Klopfakupressur gegen Prüfungsangst und Lampenfieber
Heilpraktikerin für Homöopathie und Klopfakupressur (EFT u.a.) Berlin:
Klopfakupressur gegen Prüfungsangst und Lampenfieber
Prüfungsangst & Lampenfieber
Brett vor dem Kopf? Sie fühlen sich wie ein Wattebausch? Und ausgerechnet jetzt, wo es so gar nicht passt, versagen die Knie.
Lampenfieber und Prüfungsangst übersteigen das “normale” Maß an Aufregung vor sogenannten Bewertungssituationen erheblich. Typische Situationen, in denen Prüfungsangst, Redeangst oder Lampenfieber für Probleme sorgen, sind beispielsweise:
- mündliche oder schriftliche Prüfungen
- Führerscheinprüfungen
- Bewerbungsgespräche
- Präsentationen, Referate, Vorträge
- sportliche Wettkämpfe
- Meetings, Elternabende
Auswirkungen von Prüfungsangst, Redeangst und Lampenfieber
Prüfungsangst und Lampenfieber können in der Phase vor dem großen Moment dafür sorgen, dass Lernleistung und Konzentration nicht optimal funktionieren, was wiederum die Angst vor der eigentlichen Prüfungssituation verstärken kann. In der Prüfungssituation selbst sind die Betroffenen dann eventuell nervlich schon so am Ende und erschöpft, dass sie nicht die Leistung erbringen, die sie erbringen könnten.
Viele Betroffene versuchen verständlicherweise Situationen, die mit Prüfungsangst verbunden sein könnten, zu vermeiden, und bleiben somit in vielen Bereichen unterhalb ihrer Möglichkeiten.
Lampenfieber und Prüfungsangst: Augen zu und durch?
Augen zu und durch! Reiß dich zusammen! Übung macht den Meister. Fühle die Angst und tue es trotzdem!
Diese Ratschläge haben Sie vermutlich auch schon gehört, wenn Sie unter Prüfungsangst oder Lampenfieber leiden. Viele Therapien basieren auf der Idee, dass Menschen, die sich der gefürchteten Situation nur häufig genug aussetzen, ausreichend Routine entwickeln und ihre Angst nach und nach verlieren.
Eine gründliche Vorbereitung und eine gewisse Routine sind zweifellos wichtige Aspekte, helfen aber vielen Menschen mit Prüfungsangst und Lampenfieber trotzdem nicht, ihre Ängste zu überwinden, denn Prüfungsangst hat wenig mit Logik und Vernunft zu tun.
Prüfungsangst, Lampenfieber und Glaubenssätze
Oft werden Prüfungsangst und Lampenfieber schöngeredet:
“Aufregung ist wichtig, die macht dich wach und aufmerksam. Wenn du zu entspannt in die Situation gehst, wirst du vielleicht leichtsinnig und bist unkonzentriert.”
In der Klopfakupressur gegen Lampenfieber und Prüfungsangst arbeiten wir auch intensiv an solchen Glaubenssätzen, die uns (unbewusst) an unserer Angst festhalten lassen. Viele Menschen halten die konzentrierte Aufmerksamkeit vor und während der Prüfung für eine schwache Form der Prüfungsangst, die man für eine optimale Leistung braucht. Prüfungsangst und Leistungsbereitschaft sind aber zwei unterschiedliche mentale Zustände. In einer positiven Erwartungsspannung sind Sie in der Lage alle Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen zu nutzen. Im Zustand der Prüfungsangst erleben viele das genaue Gegenteil. Der Kopf ist leer, nichts geht mehr.
Klopfakupressur (EFT) gegen Lampenfieber und Prüfungsangst
Die Gründe für Prüfungsangst sind vielfältig und individuell. Oft liegen die Wurzeln in der Kindheit. Manchmal reichen die als missbilligend wahrgenommenen Blicke oder das vermeintlich abfällige Schnauben einer Autoritätsperson als Anlass für künftige Bewertungsängste aus.
Vom Verstand her wissen Sie natürlich, dass eine Matheprüfung nicht der Weltuntergang ist. Es handelt sich nicht um eine Situation auf Leben und Tod, auch wenn es sich in Fällen extremer Prüfungsangst so anfühlen kann.
Prüfungsangst und Lampenfieber überwinden
Mit Hilfe der Klopfakupressur können Sie alle Aspekte Ihrer Prüfungsangst bzw. Ihres Lampenfiebers, Ihre ganz persönliche Geschichte, die negativen Erfahrungen, die Auslöser und mentalen Blockaden von allen Seiten “abklopfen”. Auf diese Weise kann die Klopfakupressur Sie dabei unterstützen,
- den Teufelskreis aus Angst, Vermeidungshaltung, Selbstvorwürfen und geplatzten Träumen zu durchbrechen.
- Ihre (alten) Ängste und negativen Erwartungen aufzulösen.
- mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.
- das Beste aus der jeweiligen Prüfungssituation herauszuholen.
Homöopathie bei Prüfungsangst und Lampenfieber
Noch ein Wort zur Homöopathie bei Lampenfieber und Prüfungsangst:
Ich werde oft nach einem homöopathischen Mittel gegen Lampenfieber oder Prüfungsangst gefragt.
Potentiell kommen sehr viele homöopathische Mittel gegen Prüfungsangst und Lampenfieber in Betracht, denn in der Homöopathie gibt es nicht das eine Mittel gegen Prüfungsangst oder Lampenfieber. Genauso wenig gibt es in der Homöopathie das eine Mittel gegen Kopfschmerzen oder gegen Akne, selbst wenn zahlreiche Ratgeber und Frauenzeitschriften es immer wieder so darstellen.
Lampenfieber ist bei der Auswahl eines homöopathischen Mittels nur eines von zahlreichen weiteren Puzzleteilen. Die Homöopathie legt aus guten Gründen viel Wert darauf, den Menschen und seine Lebenssituation und das Warum hinter der Symptomatik zu verstehen, um ein möglichst passendes Mittel zu finden. Meiner Erfahrung nach ist eine konstitutionelle Behandlung bei Ängsten wie Prüfungsangst oder Lampenfieber mittel- bis langfristig nachhaltiger als die Verschreibung nach bewährten Indiaktionen.
Klopfakupressur (EFT u.a.) gegen Prüfungsangst und Lampenfieber:
Übernehmen Sie die Kontrolle!
Mit der Klopfakupressur haben Sie die Möglichkeit, sich aus eigener Kraft von Prüfungsangst und Lampenfieber zu befreien. Das ist ein großer Vorteil, denn ein Aspekt, der die Prüfungsangst oft verstärkt, ist das Gefühl der Hilflosigkeit, das Gefühl, nichts unter Kontrolle zu haben und einer vermeintlich gefährlichen Situation schutzlos ausgeliefert zu sein.
Mit den Techniken der Klopfakupressur können Sie mögliche Ursachen für Lampenfieber und Prüfungsangst aufspüren und auflösen und sie haben auch in der akuten Situation selbst noch eine bewährte Methode parat, die Ihnen helfen kann, falls wider Erwarten noch einmal unangenehme Gefühle aufkommen sollten.
Prüfungsangst, Lampenfieber, Redeangst, Angst vor Referaten: Termine
Wenn Sie etwas gegen Ihre Prüfungsangst oder Ihr Lampenfieber unternehmen wollen, vereinbaren Sie bitte rechtzeitig einen Termin. Bei Prüfungsangst und Lampenfieber rechnen Sie bitte im Schnitt mit drei Terminen. Es kann schneller gehen, es kann auch länger dauern. Drei Termine sind ein guter Schnitt. Kommen Sie im eigenen Interesse nicht auf den letzten Drücker. So vermeiden Sie nicht nur terminliche Engpässe, sondern können auch die Lernphase vor der Prüfung besser nutzen, denn Prüfungsangst beginnt nicht erst in der eigentlichen Prüfungssituation selbst, sondern kann die gesamte Lernleistung nachhaltig negativ beeinflussen.
Klopfakupressur gegen Prüfungsangst und Lampenfieber:
Terminvereinbarung
Heilpraktikerin Berlin: Homöopathie und Klopfakupressur (EFT u.a.)
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