Heilpraktikerin für Homöopathie und Klopfakupressur (EFT u.a.) Berlin:
Klopfakupressur gegen Prüfungsangst und Lampenfieber
Lampenfieber & Prüfungsangst
Brett vor dem Kopf? Sie fühlen sich wie ein Wattebausch? Und ausgerechnet jetzt, wo es so gar nicht passt, versagen die Knie.
Lampenfieber und Prüfungsangst übersteigen das “normale” Maß an Aufregung vor sogenannten Bewertungssituationen erheblich. Typische Situationen, in denen Prüfungsangst oder Lampenfieber für Probleme sorgen, sind beispielsweise:
- mündliche oder schriftliche Prüfungen
- Führerscheinprüfungen
- Bewerbungsgespräche
- Präsentationen, Referate, Vorträge
- sportliche Wettkämpfe
- Meetings, Elternabende
Auswirkungen von Prüfungsangst und Lampenfieber
Prüfungsangst und Lampenfieber können in der Phase vor dem großen Moment dafür sorgen, dass Lernleistung und Konzentration nicht optimal funktionieren, was wiederum die Angst vor der eigentlichen Prüfungssituation verstärken kann. In der Prüfungssituation selbst sind die Betroffenen dann eventuell nervlich schon so am Ende und erschöpft, dass sie nicht die Leistung erbringen, die sie erbringen könnten.
Weil viele Betroffene sich diesem Stress verständlicherweise nicht aussetzen wollen, kann es sein, dass sie aus einer Vermeidungshaltung heraus viele Chancen ungenutzt lassen und unterhalb ihrer Möglichkeiten bleiben. Das muss nicht sein!
Lampenfieber und Prüfungsangst: Augen zu und durch?
Augen zu und durch! Reiß dich zusammen! Übung macht den Meister. Fühle die Angst und tue es trotzdem!
Diese und viele weitere Ratschläge haben Sie vermutlich auch schon gehört, wenn Sie unter Prüfungsangst oder Lampenfieber leiden. Und sehr viele Therapien und Selbsthilfemethoden basieren genau auf dieser Idee, dass Menschen, die sich der gefürchteten Situation nur häufig genug aussetzen, eine ausreichende Routine entwickeln und ihre Angst nach und nach verlieren.
Bei einigen zeigt diese Vorgehensweise tatsächlich Erfolg, bei vielen funktioniert es auf diese Weise aber nicht. Eine gründliche Vorbereitung und eine gewisse Routine sind zwar wichtige Aspekte, helfen aber vielen Menschen mit Prüfungsangst und Lampenfieber trotzdem nicht, ihre Ängste zu überwinden, denn die Prüfungsangst hat ja wenig mit Logik und Vernunft zu tun. Aus Sicht der Energiepsychologie handelt es sich vor allem um eine energetische Blockade, die mit Klopfakupressur aufgelöst werden kann.
Prüfungsangst, Lampenfieber und Glaubenssätze
Oft werden Prüfungsangst und Lampenfieber schöngeredet:
“So ein bisschen Aufregung ist wichtig vor der Prüfung (vor der Rede, vor dem Konzert usw.), das macht dich wach und aufmerksam. Wenn du zu entspannt in die Situation gehst, wirst du vielleicht leichtsinnig und bist unkonzentriert.”
Selbst viele Therapeuten und Coaches vertreten diese Ansicht. Ich tue das nicht. Ich habe noch nie erlebt, dass ein Redner oder ein Prüfling durch innere Kraft und Gelassenheit eine schlechtere Leistung erbracht hätte, ganz im Gegenteil. Prüfungsangst ist nicht förderlich, Aufmerksamkeit und Konzentration dagegen sehr wohl.
In der Klopfakupressur gegen Lampenfieber und Prüfungsangst arbeiten wir unter anderem auch intensiv an solchen Glaubenssätzen, wie o.g., weil diese oft mit dafür verantwortlich sind, dass wir (unbewusst) an unserer Angst festhalten.
Klopfakupressur (EFT) gegen Lampenfieber und Prüfungsangst
Die Gründe für Prüfungsangst sind vielfältig und individuell. Oft liegen die Wurzeln in der Kindheit. Manchmal reichen die als missbilligend wahrgenommenen Blicke oder das vermeintlich abfällige Schnauben einer Autoritätsperson als Anlass für künftige Bewertungsängste aus.
Vom Verstand her wissen Sie natürlich, dass eine Matheprüfung nicht der Weltuntergang ist. Es handelt sich nicht um eine Situation auf Leben und Tod, auch wenn es sich in Fällen extremer Prüfungsangst so anfühlen kann.
Angstfrei mit Klopfakupressur
Mit Hilfe der Klopfakupressur können Sie alle Aspekte Ihrer Prüfungsangst bzw. Ihres Lampenfiebers, Ihre ganz persönliche Geschichte, die negativen Erfahrungen, die Auslöser, die Ängste und mentalen Blockaden von allen Seiten “abklopfen”. Auf diese Weise kann die Klopfakupressur Sie dabei unterstützen,
- den Teufelskreis aus Angst, Vermeidungshaltung, Selbstvorwürfen und geplatzten Träumen zu durchbrechen.
- Ihre (alten) Ängste und negativen Erwartungen aufzulösen.
- mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.
- das Beste aus der jeweiligen Prüfungssituation herauszuholen.
Homöopathie bei Prüfungsangst und Lampenfieber
Noch ein Wort zur Homöopathie bei Lampenfieber und Prüfungsangst:
Ich werde oft nach einem homöopathischen Mittel gegen Lampenfieber oder Prüfungsangst gefragt.
Es ist möglich, dass Ihre akute Angstsymptomatik so deutlich auf ein bestimmtes homöopathisches Mittel hinweist, dass ich ein homöopathisches Mittel für den Akutfall empfehlen kann. In sehr vielen Fällen aber sind die verwertbaren Akutsymptome so dürftig, dass eine Mittelwahl unsicher wird.
Potentiell kommen sehr viele homöopathische Mittel gegen Prüfungsangst und Lampenfieber in Betracht, denn in der Homöopathie gibt es nicht das eine Mittel gegen Prüfungsangst oder Lampenfieber. Genauso wenig gibt es in der Homöopathie das eine Mittel gegen Kopfschmerzen oder gegen Akne, selbst wenn zahlreiche Ratgeber und Frauenzeitschriften es immer wieder so darstellen.
Lampenfieber ist bei der Auswahl eines homöopathischen Mittels nur eines von zahlreichen weiteren Puzzleteilen. Die Homöopathie legt aus guten Gründen viel Wert darauf, den Menschen und seine Lebenssituation und das Warum hinter der Symptomatik zu verstehen, um ein möglichst passendes Mittel zu finden.
Klopfakupressur (EFT u.a.) gegen Prüfungsangst und Lampenfieber:
Übernehmen Sie die Kontrolle!
Ein Faktor, der die Prüfungsangst oft noch verstärkt, ist das Gefühl der Hilflosigkeit – das Gefühl, selbst nichts an der Situation ändern zu können, nichts unter Kontrolle zu haben, einer vermeintlich gefährlichen Situation schutzlos ausgeliefert zu sein.
Schon aus diesem Grund halte ich die Klopfakupressur für die ideale Methode, sich dauerhaft von Prüfungsangst und Lampenfieber zu befreien. Sie ist sowohl geeignet, die möglichen Ursachen für Lampenfieber und Prüfungsangst aufzuspüren und aufzulösen, und sie kann Ihnen auch in der akuten Situation selbst noch helfen, falls wider Erwarten noch einmal unangenehme Gefühle aufkommen sollten.
Heilpraktikerin Berlin: Homöopathie und Klopfakupressur (EFT u.a.)
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